240815

<방학동안 10회에 걸쳐 국궁을 배운 여니. 돌아오는 길에 곧잘 자전거를 타며 나와 영상통화를 하곤 했다>

<전기자전거를 타보니 너무 좋다며 신나하는 여니. 차로 15분 거리를 여니는 꿋꿋하게 자전거를 타고 다녔다. 씩씩하다>

<여니가 축구 끝나는 시간에 맞춰 줄넘기를 하고 있으면 어느새 축구를 마치고 다가와 저렇게 줄넘기를 한다. 몸이 날래서 그런지 2단 뛰기를 연속으로 10회 정도는 하는 것 같다. 참고로 나는 2단 뛰기는 1개도 못한다 ㅠㅠ>

<국궁 하기를 잘했다 했다. 뭐든 긍정적으로 맞서는 여니. 내가 아이들에게 해 주고 싶은 말 '당당하게 맞서자' >

 

 

<요즘 볼링에 맛들린 여니. 이날은 첨으로 원핸드 샷으로 변경했다. 이번 주 토요일에도 같이 가야지 ^^>

 

 

1

 

요즘 퇴근하면 

여니 저녁 밥을 챙겨주고 한숨 잔다

온 몸이 젖은 채로 , 그야말로 몸이 찌든대로 퇴근을 하고 나면

반드시 샤워를 하고 쉬어야 했다

반드시 쉬어야 할 것 만 같았다

 

2

 

물론 몇 차례 자고 일어나 운동을 하기로 맘을 먹었지만

생각만큼 되지는 않는다

그저 9시에 누우면 그냥 자버린다

 

대신 4시에 일어나 새벽운동을 한다

통복천을 걷고 뛰면 40여분 가까이 걸린다

어제는 여니도 나와 같이 9시에 잠들고 4시에 일어나 , 새벽운동을 같이 했다

여니와 함께 뛰는 통복천을 평화롭고 행복했다

 

3

 

역시 다이어트에 공복운동만큼 좋은 것은 없다

그것은 참으로 자연스런 일이다

매일 아침에 루틴으로 측정하는 몸무게는 77.9kg 가 기록이지만

어제 오후 운동을 마치고 잰 몸무게는 77.2kg 였다

가장 많이 나갈 때가 81.1 이었으니 거의 4kg 정도 살을 뺀 것이다

 

오늘 저녁에 줄넘기를 하고 (어제는 총 3300개를 했지만, 중간에 1100개는 쉬지 않고 넘었다)

내일 새벽에 아침운동을 하면 분명 기록을 경신할 것 같다

'맵고 뜨겁게' 주인공처럼 

나도 인생에서 한 번쯤은 내 욕망을 이겨내고 싶다

아이들과 함께 프로필 사진을 남기고 싶다

 

목표는 68kg

별도 근육은 하지 않고 

대신 여유가 될 때 (주말이나 휴일) 팔굽혀 펴기를 하는 것이 전부다

근처에 턱걸이 할 곳을 찾아봤지만 그마저 철봉 하나 찾기가 힘들다

어찌 중학교에 철봉하나, 평행봉 하나가 없는지....

도대체 이해할 수가 없는 일이다

 

4

 

지금처럼 꾸준히 저녁금식을 하고 (물론 운동 뒤에 수박이나 천도복숭아 한 개 정도는 먹어줘야 한다)

공복줄넘기 + 새벽달리기를 통한 유산소운동 만으로 다이어트에 성공하고 싶다

물론 근육운동도 같이 하고 싶지만

그것은 유산소 운동을 성공하고 난 다음의 일이다

하나씩 하나씩 해나가야 한다

복근 운동은 꾸준히 하고 있다

서서 하는 배밀이도 많이 늘었다

온몸의 근육이 잠에서 깨에 나는 듯

아침에 일어나자 마자 하는 복근운동은

짜릿하다

 

5

 

약속대로 오늘

후니에게 반려동물을 선물했다

수강아지며 , 이름은 가칭 '만세' 로 했다

분양을 받은 애견샵이 만세로에 있고, 분양을 받은 날이 마침 광복절이다

내 기준으로는 이만큼 어울리는 이름이 있을 리 없다

 

가격은 110만원 

내 머리속에는 맥스 30만원 이었는데...

게다가 등록비와 용품까지 구매하니 가격이 무려 180만원 가까이 된다 ㅠㅠ

 

 - 아빠가 할부하는 거를 나는 처음 봤어!!

 

여니가 하는 말이다

그만큼 여니는 관찰력이 뛰어나다

 

6

 

만세는 분명 후니와 우리에게 좋은 영향을 줄 것이다

그는 우리 가족을 더욱 더 단단하게 엮어주는 매개가 되어 줄 것이다

나 역시 만세와 함께 하는 것이 나쁘지 않다

언젠가 만세와 함께 통복천을 뛰는 것이 나의 바램이다

2개월 정도 뒤면 그런날이 와 줄 것이다

 

만세야.. 건강하자

우리 가족에게 건강도 함께 주라

 

후니는 참으로 행복해 보였다

후니에게 만세는 좋은 친구가 되어 줄 것이