의식적인 다이어트 17일째
1
5시 기상
몸상태 괜찮다
몸무게 75.4
어제보다 조금 늘었지만 변동가능범위 내에 있다
2
자출 10km, 29’45
아침, 점심 적당히 먹고 공원에 누워 햇볕샤워한다
이런 기분을 누가 알까
11시40분쯤 이 곳으로 와서 12시30분까지 50분 정도 쉬다 간다
‘민들레’ 책 읽다가 맛있게 잠든다
최고다 정말
3
퇴근 25.4km, 1h12
처음으로 서탄야구장을 넘어 새로 이사할 공장까지 가봤다
몸이 점점 가벼워 지는 기분이 든다
내일은 조금 더 멀리 , 더 멀리 가 볼 생각이다
주말에는 후니와 저 멀리, 더 멀리 가보려 한다
자전거로 저 끝까지 가 보고 싶다
4
6시40분 집 도착. 찬물샤워 후 저녁
여니 숙제를 봐주고 이런저런 정리를 하다보면 8시
조금 이따 8시30분부터 1시간 동안 운동
다시 찬물샤워
단순하고 가볍게 . 그렇게 살고 싶다
5
8시30분
줄넘기 : 30+50+70+90 = 2400회
런지 : 100회
푸쉬업 : 12+15+10+10+8=110회
배밀이 : 12+14+16+18+20=90회
복근 : 12+13+14+15+16=70회
그리고 찬물샤워 ㅋㅋ