기온이 7도 조금 쌀쌀한 만큼 겉옷을 챙겨 입고 달린다 오늘은 1km 추가하는 날 동탄 방향으로 500m 정도 갔다가 돌아오는 것으로 거리를 늘려보기로 했다 노작공원까지 최대한 늘려보고 거리가 얼마나 되나 알아볼 생각이다 그 이후에는 서탄쪽으로 늘리면 거의 24km 정도까지는 평지를 달릴 수 있다 이 후에는 남부대로 쪽으로 오르막 연습을 겸하면 30km 정도는 한 번에 해결할 수 있을 것 같다
암튼 가장 좋은 기록으로 성공 8.7km , 5’03초 pace
행궁 돌고 가족들과 맛난 치킨에 나는 생맥주 생각만 해도 행복한 주말이 준비되어 있다 8시가 넘은 시간에도 아이들은 꿈나라 ^^
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예정대로 행궁 한 바퀴 돌고 왕갈비통닭 먹고 왔다 12시부터 영업 시작인 걸 모르고 11시30분쯤 갔다가 후니 폰케이스 하나 5900원에 구입하고 남는 시간 때우기 위해 찐빵도 하나씩 집어 먹는다
12시 맞춰 들어갔지만 기다리는 사람도 많고 음식도 빨리 나오지 않고 ... ㅠㅠ 한 35분은 되어서야 맛을 보기 시작한 듯 암튼 이번에는 별로 였다 다음번에는 장안통닭에 가볼 생각이다 왠지 그 곳이 끌린다
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8시30분에 루틴대로 운동 줄넘기 30+40+50+60+70 = 2500개 런지 약 110개 정도 푸쉬업 8+10+15+15+10 = 116회 배밀이 12+14+16+18+20 = 80회 복근 10+11+12+13+16 = 62회 그리고 찬물샤워
